De eerste verjaardag van een geliefde na hun overlijden is een dag vol gemengde emoties. Het is een moment om te rouwen om hun afwezigheid, maar ook om te vieren wie ze waren en hoe ze ons hebben geraakt. Vandaag is zo’n dag voor mij, de eerste verjaardag zonder mijn vader.
Hoewel de pijn van het verlies nog vers is, zijn er manieren om deze dag met liefde en betekenis te vullen. Ik deel graag een aantal persoonlijke tips met je om de verjaardag van een geliefde die er niet meer is, te eren en te herinneren:
Creëer een herinneringsritueel
Maak een speciaal ritueel dat je op deze dag kunt herhalen. Dit kan iets simpels zijn als het aansteken van een kaars, een wandeling maken op een favoriete plek van je dierbare, of een liedje luisteren dat jullie samen mooi vonden. Rituelen bieden een gevoel van continuïteit en verbinding.
Schrijf een brief of dagboeknotitie
Schrijven kan helend werken. Schrijf een brief aan je dierbare, deel je gedachten, gevoelens en herinneringen. Vertel hem/haar over de momenten die je het meest mist, maar ook over de kleine overwinningen en vreugdes die je hebt ervaren. Het kan voelen alsof je weer even met hem/haar praat.
Kook of bak zijn/haar favoriete eten
Geuren en smaken hebben de kracht om herinneringen tot leven te brengen. Kook of bak iets dat je dierbare altijd graag at of een gerecht dat hij/zij vaak voor jullie maakte. Het samen bereiden en eten van deze maaltijd kan een mooie manier zijn om te herinneren en te voelen dat hij/zij dichtbij is.
Deel verhalen met familie en vrienden
Verhalen delen is een van de meest krachtige manieren om iemand te eren. Nodig familie en vrienden uit om herinneringen te delen over je dierbare. Dit kan in persoon, maar ook via videobellen of een gezamenlijke chat. Het delen van verhalen houdt zijn/haar geest levend en zorgt voor een gevoel van verbondenheid.
Doe iets waar je dierbare van hield
Eer je dierbare door iets te doen waar hij/zij van hield. Of het nu gaat om een wandeling in het park, het lezen van een goed boek, of het bekijken van zijn/haar favoriete film. Dit kan troost bieden en een gevoel van nabijheid geven.
Geef jezelf de ruimte om te voelen
Het is oké om verdrietig te zijn, om te huilen, en om je verloren te voelen. Geef jezelf de ruimte om te rouwen op jouw manier. Wees lief voor jezelf, neem de tijd die je nodig hebt, en weet dat het oké is om niet oké te zijn.
Het eerste jaar zonder je geliefde is vol met ‘eerste keren’ die lastig en hartverscheurend kunnen zijn. Maar door deze momenten te eren, door de liefde die we voelen te koesteren, en door de herinneringen levend te houden, kunnen we hoop vinden en het gevoel van verlies een beetje minder zwaar maken.
“Vandaag zouden we proosten op jou. Jij een bruin biertje, ik een wit wijntje. We zouden samen lachen, verhalen delen, taart eten. Maar dit jaar is anders. Dit jaar ben je niet hier, en toch voel ik je aanwezigheid sterker dan ooit.
Vandaag is een dag om te herinneren, te vieren, en te voelen.
Voor jou, papa.
Ik voel je aanwezigheid in alles wat ik doe, en je leeft voort in de liefde die je ons hebt gegeven.
Voor altijd in ons hart.”